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      3. 海南 拓展 桂林 云南 惠州 定制游
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        口岸旅游>國(guó)內(nèi)>云南>愛在版納 | 直飛西雙版納純玩5天4晚(原始森林公園、野象谷、勐泐文化旅游區(qū)、勐海勐巴拉風(fēng)景區(qū) 曼聽公園、總佛寺、傣家村寨、南糯山、告莊夜市)
        愛在版納 | 直飛西雙版納純玩5天4晚原始森林公園、野象谷、勐泐文化旅游區(qū)、勐海勐巴拉風(fēng)景區(qū) 曼聽公園、總佛寺、傣家村寨、南糯山、告莊夜市
        愛在版納 | 直飛西雙版納純玩5天4晚
        熱門(原始森林公園、野象谷、勐泐文化旅游區(qū)、勐海勐巴拉風(fēng)景區(qū) 曼聽公園、總佛寺、傣家村寨、南糯山、告莊夜市)
        3晚品牌酒店+升級(jí)1晚國(guó)際五星酒店
        ￥
        3199
        元/人起
        市場(chǎng)價(jià):￥3510
        產(chǎn)品編號(hào):GL3652
        出發(fā)城市：中國(guó)國(guó)內(nèi)  行程天數(shù)：5天  需提前1天報(bào)名
        精華景點(diǎn)：西雙版納  野象谷  原始森林公園  
        預(yù)訂人數(shù)：5人
        出游時(shí)間
        請(qǐng)選擇出發(fā)日期
        • 2024-12-193199元/愛在版納
        • 2024-12-203199元/愛在版納
        • 2024-12-213199元/愛在版納
        • 2024-12-223199元/愛在版納
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        • 2024-12-253199元/愛在版納
        • 2024-12-263199元/愛在版納
        • 2024-12-273199元/愛在版納
        • 2024-12-283199元/愛在版納
        • 2024-12-293199元/愛在版納
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        • 2024-12-313199元/愛在版納
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        ● 打卡網(wǎng)紅景點(diǎn)：告莊西雙景【湄公河水上市場(chǎng)、星光夜市】，拍攝抖音小視頻讓你火爆朋友圈
        ● 探秘原始中的野象之迷、熱帶雨林之魂---野象谷，特意為您安排了大象表演
        ● 原始森林公園：西雙版納最大的綜合性生態(tài)旅游景點(diǎn)之一，領(lǐng)略熱帶雨林自然風(fēng)光
        ● 曼聽公園：西雙版納最古老的公園，參觀昔日的傣王皇宮
        ● 勐泐文化旅游區(qū)（大佛寺）：中國(guó)的小泰國(guó)，體驗(yàn)潑水節(jié)帶來的歡樂及幸運(yùn)
        ● 特別安排獨(dú)特民族餐宴：“孔雀宴”或僾尼風(fēng)味竹筒宴或“菌湯+魚火鍋”，品少數(shù)民族特色美食
        ● 全程攜程4-5鉆酒店：3晚品牌酒店+升級(jí)1晚國(guó)際五星酒店
        ● 接機(jī)升級(jí)：專屬”LOGO+愛在版納“接機(jī)牌+傣族小香包迎接遠(yuǎn)道而來的貴賓
        ● 生日?qǐng)?bào)名：贈(zèng)送精美生日蛋糕一個(gè)（恰逢客人生日在出游團(tuán)期，以身份證信息為準(zhǔn)）
        ● 特色體驗(yàn)：
        1.版納獨(dú)有體驗(yàn)活動(dòng)【孔雀放飛】觀成百只孔雀從山中叢林里飛出的壯景
        2.當(dāng)天體驗(yàn)項(xiàng)目：大象學(xué)校觀看大象表演
        3.傣鄉(xiāng)天天潑水節(jié)，潑水廣場(chǎng)體驗(yàn)潑水節(jié)活動(dòng)
        4.打卡【告莊網(wǎng)紅小游船】乘坐小游船，一覽六國(guó)風(fēng)情夜色或勐海勐巴拉景區(qū)雨林高爾夫練習(xí)場(chǎng)體驗(yàn)
        行程安排
        天數(shù)
        行程安排
        早餐
        中餐
        晚餐
        住宿
        1
        接團(tuán)-版納-花卉園-入住酒店
        ×
        √
        ×
        溫德姆/告莊/市區(qū)
        2
        版納一地：野象谷-勐泐大佛寺-告莊夜市
        √
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        ×
        溫德姆/告莊/市區(qū)
        3
        南糯山-勐巴拉風(fēng)景區(qū)（含門票、電瓶車）
        √
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        溫德姆/告莊/市區(qū)
        4
        傣族村寨-原始森林公園-曼聽公園-總佛寺
        √
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        洲際酒店或同級(jí)
        5
        送團(tuán)-起始點(diǎn)
        √
        ×
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        溫馨的家
        第1天
        接團(tuán)-版納-花卉園-入住酒店
        餐食：中住宿：溫德姆/告莊/市區(qū)
        始發(fā)地機(jī)場(chǎng)乘（參考航班：待定）飛往版納，
        上午：游覽【花卉園】（電瓶車自理40元/人）（游覽時(shí)間最少60分鐘）了解西雙版納豐富多彩的熱帶植物資源，在萬花叢中盡情留影，與花爭(zhēng)艷，親眼看到各類奇異的熱帶水果掛滿枝頭。
        晚上：后入住酒店休息。
        【溫馨提示】
        云南地區(qū)紫外線較強(qiáng)，氣候變化較快，請(qǐng)您在出行前提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備，雨傘、外套、防曬霜.
        為避免出現(xiàn)飲食問題，請(qǐng)您在自行品嘗美食時(shí)，選擇正規(guī)的餐飲場(chǎng)所.
        在自由出行時(shí)，請(qǐng)您保管好個(gè)人財(cái)物，注意人身安全。
        第2天
        版納一地：野象谷-勐泐大佛寺-告莊夜市
        餐食：早中住宿：溫德姆/告莊/市區(qū)
        游玩時(shí)間僅參考，以實(shí)際安排為準(zhǔn)
        早上：酒店內(nèi)早餐
        上午：早餐后乘車至野象谷（車程約40分鐘）游覽國(guó)家4A級(jí)景區(qū)【野象谷】（單程索道50元/人不含，往返70元/人不含，自愿選擇）(游覽時(shí)間約120分鐘）走過神秘的空中走廊、呼吸著清新的空氣、俯瞰谷內(nèi)熱帶雨林全貌、尋覓亞洲野象、野牛、野豬、獼猴、巨蜥、蟒蛇、犀鳥等國(guó)家保護(hù)動(dòng)物的蹤影（因森林內(nèi)野生動(dòng)物出沒受時(shí)間、天氣、區(qū)域等諸多因素影響、我們不能保證您能看到這些可愛的精靈）我們特意為您安排了大象表演、讓您欣賞乖巧、聰明的大象。當(dāng)天體驗(yàn)項(xiàng)目：大象學(xué)校觀看大象表演
        后午餐（推薦餐廳：野象谷餐廳）
        下午：游覽國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)、南傳佛教的圣地、世界南傳佛教文化中心【西雙版納勐泐文化旅游區(qū)：潑水廣場(chǎng)體驗(yàn)潑水活動(dòng)】又稱勐泐大佛寺（單程電瓶車40元/人，往返電瓶車60元/人，自愿選擇）（游覽約時(shí)間120分鐘）。佛寺是在古代傣王朝的皇家寺院“景飄佛寺”的原址上恢復(fù)重建的；景區(qū)以佛祖釋迦牟尼的生平及佛寺活動(dòng)為主線，九龍?jiān)》?、景飄大殿、神石、國(guó)殿、吉祥大佛等，充分展示南傳佛教的歷史與傳統(tǒng)文化色彩。從萬佛塔前廣場(chǎng)俯視景洪市區(qū)，旖旎的熱帶風(fēng)光盡收眼底。
        下午：之后贈(zèng)送新的網(wǎng)紅打卡地【般若寺】（備注：如碰到當(dāng)?shù)赜蟹鸾袒顒?dòng)無法參觀的改成：民族博物館）般若寺核心看點(diǎn)為通體白石的般若佛塔，是西雙版納地區(qū)較為古道且有名的佛塔之一，因其外形獨(dú)特，成為西雙版納新晉的網(wǎng)紅拍照點(diǎn)，非常容易出片
        晚上：告莊西雙景內(nèi)夜市，自由品嘗夜市小吃。后參觀游覽【告莊大金塔】告莊西雙景為傣語，漢意為“九塔十二寨”， 旨在重現(xiàn)古時(shí)景洪盛景，打造一個(gè)繁華昌盛的“景洪城中之城。自由逛【告莊西雙景】夜市，今晚的晚餐自理，星光夜市是西雙版納必到的網(wǎng)紅打卡點(diǎn)，集美食、美景為一體，不出國(guó)門就能看到東南亞風(fēng)情，品嘗到東南亞美食，最具代表性的就是各色燒烤：芭蕉葉包燒、各種新鮮果汁、涼拌等等美食，讓您的味蕾幸福滿滿，少油的口味，讓您吃撐不會(huì)胖。
        贈(zèng)送水燈祈福:在告莊美侖美央的夜市下，虔誠(chéng)的許下心愿（可填寫心愿卡），放下水燈讓水燈把您的心愿帶去遠(yuǎn)方，祈盼愿望成真。
        第3天
        南糯山-勐巴拉風(fēng)景區(qū)（含門票、電瓶車）
        餐食：早中晚住宿：溫德姆/告莊/市區(qū)
        早上：酒店內(nèi)早餐
        上午：前往【南糯山古茶園】（車程50分鐘，游玩時(shí)間150分鐘）親自徒步原始森林古茶園，參觀茶王樹。感受哈尼族風(fēng)土人情，體驗(yàn)普洱茶的初制工藝，開啟你的私人定制茶葉之旅！哈尼人的原始茶園有其自己的特點(diǎn)，茶樹大小混雜，高低錯(cuò)落，疏密不定，茶園站生長(zhǎng)著樟樹、椎粟樹等雜樹。除了不斷采茶，哈尼人為了控制樹高還對(duì)茶樹采取了特殊的修剪方式，要么拉彎、扭轉(zhuǎn)茶樹枝，要么用繩索拴著石頭吊在茶樹枝上，要么將石頭卡在樹杈間，形成茶園
        下午：前往游覽【勐海勐巴拉風(fēng)景區(qū)】（含門票、電瓶車）游覽約2.5小時(shí)，勐巴拉國(guó)際旅游度假區(qū)，這一個(gè)“四季如春，不知霾為何物”的世外桃源——勐巴拉國(guó)際旅游度假區(qū)。 這是一個(gè)遺落人間的雨林仙境，一個(gè)與東巴拉、香巴拉媲美的云南名片。后前往勐巴拉高爾夫練習(xí)場(chǎng)體驗(yàn)一次雨林高爾夫練習(xí)場(chǎng)（贈(zèng)送項(xiàng)目 不退不換）
        備注：如遇高爾夫練習(xí)場(chǎng)暫停營(yíng)業(yè)，替換為【告莊網(wǎng)紅小游船】
        第4天
        傣族村寨-原始森林公園-曼聽公園-總佛寺
        餐食：早中晚住宿：洲際酒店或同級(jí)
        游玩時(shí)間僅參考，以實(shí)際安排為準(zhǔn)
        早上：酒店內(nèi)早餐。
        上午：乘車前往【傣家村寨】（游玩時(shí)間150分鐘）體驗(yàn)自然、古樸、優(yōu)美、濃郁的傣家生活，觀賞民族手工藝、
        佛寺、逛傣家早市等等。后用中餐
        下午：：乘車前往森林公園（車程約40分鐘）游覽國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)【原始森林公園】(電瓶車費(fèi)用60元/人，必須自理)（游覽時(shí)間不低于120分鐘）園內(nèi)匯聚了獨(dú)特的原始森林自然風(fēng)光和迷人的民族風(fēng)情；觀看孔雀放飛、民族歌舞表演， 參觀愛伲山寨，九龍瀑布、還可以徒步領(lǐng)略熱帶溝谷雨林的風(fēng)采。
        下午：后游覽【曼聽公園】（電瓶車40元/人不含，自愿選擇）（游覽時(shí)間約120分鐘）景區(qū)集中體現(xiàn)了“傣王室文化、佛教文化、傣民俗文化”三大主題特色。曼聽公園是西雙版納最古老的公園，傣族習(xí)慣把她叫做“春歡”，意為“靈魂之園”，過去是西雙版納傣王的御花園，傳說傣王妃來游玩時(shí)，這里的美麗景色吸引了王妃的靈魂，因而得名。之后游覽【總佛寺】總佛寺歷史悠久，佛教信徒至今仍然將此寺視為朝拜圣地，可以更加深入的了解傣族全民信仰佛教的民族文化風(fēng)俗，凈化心靈。
        后前往酒店內(nèi)入住，在五星級(jí)酒店內(nèi)休息度過愉快的下午。
        晚上：入住品牌五星度假酒店或同級(jí)。備注：西雙版納國(guó)際品牌度假酒店入住順序會(huì)根據(jù)酒店房態(tài)做相對(duì)應(yīng)的前后順序調(diào)整，如碰到酒店滿房或會(huì)議，我社有權(quán)調(diào)整同級(jí)品牌五星酒店
        升級(jí)一晚國(guó)際品牌酒店：西雙版納皇冠假日、鉑爾曼、悅椿、喜來登、洲際或同級(jí)
        第5天
        送團(tuán)-起始點(diǎn)
        餐食：早住宿：溫馨的家
        游玩時(shí)間僅參考，以實(shí)際安排為準(zhǔn)
        早餐：酒店內(nèi)早餐
        后根據(jù)航班時(shí)間送團(tuán)，結(jié)束愉快難忘的遇見，回到溫馨的家。
        【溫馨提示】：
        1.退房、返程前請(qǐng)仔細(xì)整理好自己的行李物品，請(qǐng)不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。
        2.針對(duì)我們的精心安排和導(dǎo)游服務(wù)工作中的不足，請(qǐng)留下您的寶貴意見。感謝各位貴賓對(duì)我們工作的支持和理解，我
        們希望有機(jī)會(huì)再次為您服務(wù)，如果您對(duì)這次云南之行感到滿意，請(qǐng)不要吝嗇介紹給您的親朋好友，謝謝！
        費(fèi)用包含
        費(fèi)用包含
        1、交通：往返程飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙特惠機(jī)票。進(jìn)出港口、航班時(shí)間等以航司出票為準(zhǔn)。 參考航班起飛時(shí)間（06：00-23：55）如有特殊要求，請(qǐng)報(bào)名前咨詢前臺(tái)工作人員并書面說明，如無特殊要求，我社按當(dāng)天團(tuán)隊(duì)特惠機(jī)位安排，如無法安排，不另通知，以航空公司安排航班時(shí)間為準(zhǔn)，不可更改。
        2、住宿：入住行程所列當(dāng)?shù)鼐频觌p人標(biāo)間（不掛星）；每成人每晚（13周歲以上）一床位，出現(xiàn)單男或男女請(qǐng)報(bào)名時(shí)自補(bǔ)房差。在遇到政府征用或旺季房滿的情況下，旅行社將不得不選用同等級(jí)但未在行程內(nèi)列明的其他酒店時(shí)不另行通知，敬請(qǐng)諒解。
        西雙版納參考豪華酒店：西雙版納溫德姆酒店、西雙版納君豪大飯店、西雙版納德音酒店、雨林時(shí)光、思瑞秋、云禾園、華美達(dá)副樓、世紀(jì)金源、恒蘊(yùn)酒店、陌蓮酒店、濱港酒店、傣園酒店、億成陽(yáng)光、泰谷或同級(jí)
        升級(jí)一晚國(guó)際品牌酒店：西雙版納皇冠假日、鉑爾曼、悅椿、洲際、喜來登或同級(jí)
        備注：如遇特殊原因（房源緊張、酒店裝修、政府征用等），不能安排指定酒店或參考酒店時(shí)，我社有權(quán)安排同級(jí)別、同標(biāo)準(zhǔn)的其他酒店。
        3、用餐：全程含4早6正，30元/人/餐，2個(gè)特色餐48元/人/餐（酒店含早餐，不占床不含早餐）備注：餐飲風(fēng)味、用餐條件與廣東有一定的差異，大家應(yīng)有心理準(zhǔn)備。
        4、用車：當(dāng)?shù)?-55 座空調(diào)旅游車，按實(shí)際人數(shù)用車，保證一人一正座。云南因山路較多且地理環(huán)境較特殊，高原行車，汽車容易出故障，途中可能會(huì)安排檢修，敬請(qǐng)諒解；
        5、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)仄胀ㄔ拰?dǎo)游服務(wù)，費(fèi)用已含導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)，不派全陪。低于10人司機(jī)兼向?qū)?br />6、門票：成人含景點(diǎn)第一道大門票（本線路已經(jīng)按云南旅行社門票政策核算，所有的門票優(yōu)惠減免無費(fèi)用可退），不含景點(diǎn)小門票，個(gè)人消費(fèi)及行程上自理的項(xiàng)目。贈(zèng)送項(xiàng)目如因特殊原因不能成行，不做退款。
        特別提示：由于云南旅游景點(diǎn)多為提前制卡制度，一旦制卡，費(fèi)用不便退出；另：享有免票的特殊人群（如：老人、殘疾人、軍官、學(xué)生、記者、兒童等可能發(fā)生優(yōu)惠的證件者）因我社門票為旅行社團(tuán)體采購(gòu)，已超出個(gè)人優(yōu)惠值，均不再享受任何優(yōu)惠政策
        7、2-12歲兒童（按年份）：含往返兒童機(jī)票、當(dāng)?shù)芈糜纹囐M(fèi)、正餐餐費(fèi)的半餐；不占床位、不含門票、不含早餐，如兒童超高，景區(qū)門票自理，早餐費(fèi)用按入住酒店前臺(tái)收費(fèi)規(guī)定，由家長(zhǎng)現(xiàn)付。
        8、純玩不進(jìn)店；（云南部分景區(qū)游購(gòu)結(jié)合，景區(qū)景中店不屬于購(gòu)物點(diǎn)）行程中途經(jīng)的休息站、加油站、公共衛(wèi)生間等地停留僅供休息和方便之用，公園、博物館、展覽館、體驗(yàn)館、制作工場(chǎng)附設(shè)商品銷售為景區(qū)設(shè)施，僅供了解當(dāng)?shù)靥厣幕茫慰唾?gòu)物為個(gè)人自主行為，以上均不屬于我社指定購(gòu)物店，游客因購(gòu)物產(chǎn)生的糾紛與本社無關(guān)，敬請(qǐng)注意。
        9、若因客人自身原因（含感冒等原因，導(dǎo)致身體不適合繼續(xù)行程）中途離團(tuán)或放棄游覽景點(diǎn)（含贈(zèng)送項(xiàng)目）的，我社視客人自動(dòng)放棄行程，客人擅自、強(qiáng)行離團(tuán)或不參加行程內(nèi)的某項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí)（含酒店、用餐、景點(diǎn)等），視為游客單方面解除旅游合同，由于云南省旅游局要求團(tuán)隊(duì)操作必須提前預(yù)付團(tuán)費(fèi)給旅游結(jié)算中心，其未產(chǎn)生的費(fèi)用掛不退還，發(fā)生此類情況一切后面客人自行承擔(dān)，客人離團(tuán)期間的一切行為與旅行社無關(guān)。并按照已產(chǎn)生的實(shí)際成本收取費(fèi)用。 
        費(fèi)用不含
        費(fèi)用不含
        1、因交通延誤、取消等意外事件或不可抗力原因?qū)е碌念~外費(fèi)用。
        2、游意外保險(xiǎn)及航空保險(xiǎn)（建議旅游者購(gòu)買）。
        3、自由活動(dòng)期間交通費(fèi)和餐費(fèi)。
        4、全程入住酒店產(chǎn)生的單房差。
        5、因旅游者違約、自身過錯(cuò)、自身疾病等自身原因?qū)е碌娜松碡?cái)產(chǎn)損失而額外支付的費(fèi)用。
        5、自費(fèi)項(xiàng)價(jià)格：
        原始森林公園電瓶車60元/人，野象谷索道單程50元/人、雙程70元/人等
        表演：曼聽篝火晚會(huì)280元/人、 夜游船280元/人
        注意事項(xiàng)
        注意事項(xiàng)
        云南旅游須知：
        1：高原須知 海拔在3000米以上的地區(qū)，稱為高原地區(qū)。其特點(diǎn)為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導(dǎo)致人體缺氧，從而引起高原反應(yīng)。 高原反應(yīng)的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲 不振、發(fā)燒、睡意朦朧，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產(chǎn)生幻覺等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。
        大家報(bào)名到高原地區(qū)出游前的準(zhǔn)備：
        １、評(píng)估身體每個(gè)人在準(zhǔn)備去高原旅游前都必須對(duì)自己的身體狀況作一個(gè)全面的評(píng)估或體檢，如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，在醫(yī)生的幫助下決定是否可以前往高原地區(qū)旅游。通常16歲以下和70歲以上者、患有高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、肺心病、哮喘、貧血、感冒患者、孕婦、精神疾病患者等不適宜去高原地區(qū)旅游，請(qǐng)切勿盲目冒險(xiǎn)進(jìn)入高原。
        ２、準(zhǔn)備物品如應(yīng)準(zhǔn)備適量的護(hù)膚品、防寒衣物、墨鏡、防曬霜、遮陽(yáng)帽、藥品（特別抗感冒藥、安眠藥、助消化藥）和食品等。另外，最好能自覺瀏覽“高原反應(yīng)或高山病”的知識(shí)，以加深認(rèn)識(shí)和行至高原后出現(xiàn)異常能及時(shí)識(shí)別、處理。在旅游前2--3天開始服用紅景天能對(duì)減輕高原反應(yīng)有一定幫助。
        二、進(jìn)入高原地區(qū)旅游主要的注意事項(xiàng)：
        1、初入高原（指海拔高度達(dá)3000米或以上地區(qū)）者大多有頭昏、頭痛、胸悶、氣短、心悸、腹脹、食欲減退和睡眠不佳等癥狀，一般經(jīng)短暫適應(yīng)后這些表現(xiàn)可逐漸消失，如若經(jīng)休息后仍不消失或癥狀加重、惡化，應(yīng)警惕高山病之可能，即應(yīng)及時(shí)給予吸氧并尋求醫(yī)護(hù)人員的幫助。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過輸液、吃藥、吸氧等，一般情況可得到緩解。若高原反應(yīng)嚴(yán)重或已患急性高山病者應(yīng)及時(shí)終止旅游，在采取適當(dāng)搶救措施后宜迅速返回低海拔地區(qū)，以確保人身安全。切勿罔顧身體狀況變化而前往高海拔地區(qū)繼續(xù)行程。
        2、多休息、多飲水特別剛到高原地區(qū)的前期，要保障充足的睡眠，在高原地區(qū)步行時(shí)不要節(jié)奏太快，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，這樣方可以有效地預(yù)防高原反應(yīng)的發(fā)生或減輕其程度。由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
        3、高原地區(qū)因大氣壓力偏低，易患胃腸脹氣，切忌暴飲暴食，宜進(jìn)食易消化、產(chǎn)氣少和富含維生素的食品，禁止食用產(chǎn)氣多、含纖維多和不易消化的食品。另外，在高原地區(qū)時(shí)應(yīng)不吸煙、不飲酒（特別是不宜喝啤酒和烈酒）。尤其是40歲以上的人士，因?yàn)轱嬀茣?huì)加重人們心臟和血管的負(fù)荷，而且常常會(huì)加重高原反應(yīng)，甚至誘發(fā)腦出血等心腦血管疾病的發(fā)作。
        4、外出活動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖和防曬，在出行時(shí)宜穿寬松、保暖的衣服，高原地帶晝夜溫差非常大，早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣防范于未然。要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。外出活動(dòng)要配戴墨鏡或?yàn)V光鏡，以防雪盲或紫外線損傷眼睛。 5、初到高原，游客或許由于海拔高、行程過于緊張而出現(xiàn)腿腳浮腫的情況，以下方法可以適當(dāng)減少或舒緩浮腫的程度： 1）游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合； 2）途中要注意體位的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要坐一會(huì)或平躺一會(huì)，并把兩腿蹺起來。長(zhǎng)時(shí)間坐車時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。每天游覽結(jié)束后，用熱水泡腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。 
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